As redes sociais são projetadas para capturar a atenção do usuário por meio de estímulos constantes, como notificações e recompensas instantâneas. Isso ativa o sistema de recompensa do cérebro, liberando dopamina — o “hormônio do prazer”. Apesar disso, o uso excessivo pode levar a sobrecarga mental, ansiedade e diminuição da capacidade de concentração.

Ao interromper o uso dessas plataformas, o cérebro começa a experimentar uma espécie de “desintoxicação digital”. Inicialmente, pode haver desconforto, como irritabilidade ou sensação de tédio, já que o cérebro está habituado ao estímulo constante. Com o tempo, no entanto, surgem benefícios significativos, como:

• Redução do estresse e da ansiedade: A ausência de estímulos constantes e a diminuição do “fear of missing out” (medo de perder algo) ajudam a restaurar o equilíbrio emocional.
• Melhora na concentração: Sem a distração contínua das redes sociais, a mente se torna mais focada em tarefas e objetivos do dia a dia.
• Fortalecimento de conexões reais: A pausa permite redescobrir a importância das interações presenciais, promovendo relações mais profundas e autênticas.

Além disso, estudos indicam que a pausa também estimula a criatividade e o pensamento crítico, já que a mente tem mais espaço para processar informações de maneira mais lenta e reflexiva.